Não tenho motivação para estudar e agora?

A motivação é essencial para o sucesso académico de qualquer estudante. Quando os alunos se sentem motivados, tendem a ter maior facilidade em cumprir a rotina de estudo, potencializando o seu desempenho e obtendo bons resultados nas suas avaliações. Contudo, manter a motivação para estudar não é uma tarefa fácil. Por vezes a rotina torna-se chata e cansativa, levando a que, mesmo existindo um objetivo definido, seja difícil manter o foco.

É muito mais divertido ver vídeos no TikTok, percorrer o feed do Instagram ou falar com os amigos no WhatsApp, certo? No entanto, nada disso te vai ajudar a tirar boa nota ou a concluir aquele trabalho difícil. Além disso, este tipo de atividades paralelas são formas de procrastinação que ocupam muito do teu tempo e desviam a tua atenção do estudo. Quando te apercebes disso, sentes-te ainda mais desmotivado e até ansioso porque percebes que ainda não atingiste o teu objetivo e o tempo que tens para o fazer é ainda menor.

O que posso fazer?

Enfrentar trabalhos, apresentações, testes e muita informação para assimilar pode ser um desafio, mas encontrar a motivação certa torna o processo mais simples, eficaz e gratificante.

Ficam aqui algumas estratégias que podes e deves implementar para aumentar a tua motivação para estudar e conseguires atingir os teus objetivos escolares:

1. Define objetivos específicos e realistas

Antes de mais, pergunta-te a ti próprio por que razão estás a estudar, o que esperas alcançar e como essas realizações se relacionam com as tuas aspirações a longo prazo. Por exemplo: estou a estudar porque preciso de tirar boa nota no teste. Se tiver boas notas agora, futuramente será mais fácil entrar no curso que quero. 

A definição de objetivos específicos e realistas ajuda-te a medir os progressos e a manter-te motivado à medida que vais atingindo cada etapa. E lembra-te: o sucesso é um conjunto de pequenos passos.

2. Cria uma rotina de estudo

Estudar é uma tarefa que deve ser feita com frequência e regularidade. Definir momentos de estudo na tua rotina é essencial para que saibas distinguir entre o tempo que tens destinado para os teus deveres e o tempo que tens para as atividades de lazer. Além disso, estudar de forma regular permite a aquisição e consolidação dos conhecimentos de uma forma gradual (evitando acumular muita matéria), tornando a tarefa mais pequena e fácil de gerir.

3. Entende, não decores

A motivação para estudar está relacionada com a capacidade de compreensão. Assim, quando existe a sensação de que se está a compreender aquilo que se está a estudar, tudo faz mais sentido e torna a tarefa mais fácil, motivando a continuar. Ao invés disso, decorar a matéria não assume a aquisição de conhecimentos e, pelo contrário, é uma tarefa maçadora e cansativa, que leva a uma maior desmotivação.

Nesta estratégia importa, ainda, mencionar que não estás sozinho no teu percurso escolar. Podes e deves contar com a ajuda dos teus amigos, familiares e professores para te auxiliarem no que tiveres mais dificuldade.

4. Cria um ambiente propício ao estudo

No momento de estudar, o local onde o vamos fazer assume extrema importância. O espaço deve ser bem iluminado, silencioso, arejado, confortável e organizado. O telemóvel deve estar no modo silencioso e não devemos ter acesso às redes sociais, televisão ou música.

5. Pratica o autocuidado

O autocuidado é essencial para manter a motivação. Não é benéfico ficar noites sem dormir para estudar ou só comer fast-food por “falta de tempo”. Nenhuma pessoa com a mente cansada e sem forças físicas vai conseguir estudar. Certifica-te de que dormes pelos menos 8h, manténs uma alimentação equilibrada e fazes exercício físico regularmente. Uma mente e um corpo saudáveis são fundamentais para manter a energia e a motivação. Além disso, definir momentos para atividades de lazer é muito importante para a manutenção do bem-estar, aliviando o stress do dia-a-dia.

Em suma…

A motivação para estudar é fulcral para atingires o sucesso escolar. Ao definires metas, horários e rotinas encontras o equilíbrio que te permite manter a motivação em ótimos níveis. Não importa o quão desafiante sejam os teus estudos, com a motivação adequada e a rotina essencial, podes alcançar as tuas metas escolares e manter uma vida feliz e concretizada.